YOGA

Yogas citta vritti nirodhah.
Yoga is het tot rust brengen van de wervelingen van het denken.

Yoga betekent verenigen en verwijst naar de eenheid met het universele bewustzijn. Yoga leert je langzaam de beperkingen van je persoonlijkheid te overstijgen om uiteindelijk in een staat van bewustzijn van wie je werkelijk bent te geraken.

In de yoga heet dat samadhi “verlichting”.

Yoga is voor mij altijd weer een feestje om weer verbinding te voelen. Verbinding in lichaam & geest, balans tussen binnen- & buitenwereld, evenwicht in actie & rust. Van ergens aan werken of iets fixen naar moeiteloos Zijn, van inspanning naar ontspanning, van vastklampen naar overgave aan wat is en dat aanvaarden en omarmen.

Om die balans te bereiken en die verbinding te ervaren bestaat de yogales uit: theorie, filosofie, meditatie, houdingen en ontspanning.

Meditatie is zoiets als Frans leren...oefening baart kunst!
Meditatie leert je jezelf weer te waarderen om wie jij bent en de tijd te nemen om geestelijke en emotionele deining tot rust te brengen, je weerstanden op te merken en los te laten en evenwicht en verbinding te ervaren met alles en iedereen.

Alert en toch volkomen rustig aanwezig zijn in het moment om de wereld te verwelkomen en je te verwonderen over het leven.

Meditatie is je aandacht aan je innerlijke stemmetjes en de buitenwereld onttrekken door je te concentreren op je hart, (je heilige plek waarvan de aard pure liefde en eeuwige stilte is) of een objekt, een mantra, een mudra of een geleide meditatie.

Raja yoga betekent koningklijke yoga en kent acht onderdelen:

1 Yamas, weigeringen,
2 Nyamas, idealen,
3 Asana’s, houdingen,
4 Pranayama, energiebeheersing,
5 Pratyahara, terugtrekken van de zinnen,
6 Dharana, concentratie,
7 Dhyana, meditatie,
8 Samadhi, contemplatie.

In de les wordt een klein stukje theorie van de filosofie van Patanjali behandeld. De yamas: geweldloosheid, waarachtigheid, eerlijkheid, ingetogenheid en begeerteloosheid. De nyamas: zuiverheid , tevredenheid, soberheid, zelfstudie en overgave. De subtiele anatomie en pranayama, energiebeheersing. De chakra’s: 7 energiepunten.

In de yogales staat jouw proces centraal, je ont-wikkelt je lichaam en geest en de ideëen die je hebt over hoe je zou “moeten” zijn.
Het gaat er vooral om DAT je bent wie je bent, want dat is perfekt!
Je komt in beweging en ervaart de schoonheid en de perfectie van jouw zijn, je grenzen en beperkingen laten zich voorzichtig zien, je gaat de mogelijkheden van jouw lichaam verkennen en je wordt je bewust van wat dat teweeg brengt in jou.

Door yoga te beoefenen worden je spieren sterker, je conditie verbetert, je lichaam wordt lenig en soepel en kun je blokkades opsporen, herkennen en accepteren en omvormen naar kwaliteiten.
Ook wordt er veel aandacht besteed aan de adem.

De ontspanning is om helemaal te voelen wat de yoga met je heeft gedaan en brengt je weer helemaal terug naar de staat van rust, vrede en eenheid met alles en iedereen om je heen en wordt ondersteund door zachte ontspanningsmuziek.

De mogelijkheden:
Groepsles max. 8 mensen,
Woensdag 9.30 uur - 11.45 uur.
Maandag, en donderdag 19.45 uur – 22.00 uur.

Losse les € 16, -.
10 rittenkaart € 130, -± 3 maanden geldig.
Individuele les op maat € 35, - per uur.
Proeflessen in overleg 3 voor € 33, -.

Zie agenda voor tijden.

Voor afspraken kun je contact opnemen met Wilna