| YOGA
Yogas citta vritti nirodhah.
Yoga is het tot rust brengen van de wervelingen van het
denken.
Yoga betekent verenigen en verwijst naar de eenheid met
het universele bewustzijn. Eenheid van het fysieke, het
mentaal/ emotionele en het spirituele lichaam.
Yoga leert je de beperkingen van je persoonlijkheid te overstijgen
en permanent in een staat van bewustzijn van wie je werkelijk
bent te verblijven. In de yoga heet dat “verlichting”.
Yoga is voor mij altijd weer een feestje om weer in balans
en in verbinding te komen met mezelf, verbinding met mijn
lichaam en geest, balans in mijn binnenwereld en mijn buitenwereld,
evenwicht tussen actie en rust. Van ergens aan werken of
iets fixen (beter willen maken) naar moeiteloos Zijn, van
inspanning naar ontspanning, van vastklampen naar overgave
aan het moment, alles er laten zijn zoals het is en dat
aanvaarden en omarmen. Om die balans te bereiken en in verbinding
te komen met de meest voortreffelijke versie van jezelf,
bestaan mijn yogalessen uit: Theorie en achtergronden van
de yogasutra’s van Patangali, concentratie/meditatie;
klassieke yogahoudingen; ontspanning op muziek en thee.
Meditatie is zoiets als Frans leren: het is te leren, als
je maar oefent.
Meditatie leert je jezelf te waarderen om wie je werkelijk
bent, het leert je de tijd te nemen om geestelijke en emotionele
deining tot rust te brengen, je weerstanden los te laten
en je evenwicht te vinden en je verbonden te voelen met
alles en iedereen.
Alert en toch volkomen rustig aanwezig zijn in het moment
om de wereld te verwelkomen en je te verwonderen over het
leven.
In de meditatie probeer je je aandacht aan je innerlijke
stemmetjes en de buitenwereld te onttrekken door je te concentreren
op: je hart, (je eigen heilige plek waarvan de aard onvoorwaardelijke
liefde en eeuwige stilte is) of een objekt; een waarneming;
een mantra; de aum klank of een geleide meditatie.
Wat is Raja yoga?
Raja yoga betekent koningklijke yoga. (de yoga van Patanjali)
Raja yoga heeft 8 spaken:
- Yamas, weigeringen,
- Nyamas, idealen,
- Asana’s, houdingen,
- Pranayama, energiebeheersing,
- Pratyahara, terugtrekken van de zinnen,
- Dharana, concentratie,
- Dhyana, meditatie,
- Samadhi, contemplatie.
Ik behandel tijdens de les een klein stukje theorie van
de filosofie van Patanjali. Eerst de yamas: geweldloosheid,
waarachtigheid, eerlijkheid, ingetogenheid en begeerteloosheid.
Daarna de nyamas: zuiverheid , tevredenheid, soberheid,
zelfstudie en overgave. Later gaan we de chakra’s
en de werking van energie behandelen.
In de yogales staat jouw proces centraal, je ont-wikkelt
je lichaam en geest en de ideeen die je hebt over hoe je
zou “moeten” zijn.
Het gaat er vooral om DAT je bent wie je bent, want dat
is perfekt!
Je komt in beweging en ervaart de schoonheid en de perfectie
van jouw lichaam, je grenzen en beperkingen laten zich voorzichtig
zien, je gaat de mogelijkheden van jouw lichaam verkennen
en je wordt je bewust van wat dat teweeg brengt in jou.
Door yoga te beoefenen worden je spieren sterker, je conditie
verbetert, je lichaam wordt lenig en soepel en kun je blokkades
opsporen, herkennen en accepteren en transformeren in kwaliteiten.
Ook wordt er aandacht besteed aan de adem, pranayama, deze
oefeningen vinden hun oorsprong in de kundalini yoga.
De ontspanning is om helemaal te voelen wat de yoga met
je heeft gedaan en brengt je weer helemaal terug naar de
staat rust, vrede en eenheid met alles en iedereen om je
heen en gaat gepaard met zachte ontspanningsmuziek.
De mogelijkheden
- Groepsles max. 8 mensen,
- Woensdag en vrijdag 9.30 uur - 11.45 uur.
- Maandag, dinsdag en donderdag 19.45 uur - 22.00 uur.
Proefles gratis.
10 rittenkaart 130 euro. ± 3 maanden geldig.
Losse les 16.00 euro.
Individuele les op maat 35.00 euro per uur.
Zie agenda
voor tijden.
Voor afspraken kun je contact
opnemen met Wilna |
